Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi.
Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính. Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế.
Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình. Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên.
Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy. Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu.
Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây. Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm.
Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp. Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.
Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy. Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời.
Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game. Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ.
Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu. Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
Đừng dụi mắt bằng tay chưa rửa. Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám.
Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau. Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt.
Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ. Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai.
Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no. Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục.
Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên. Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền.
Giảm độ sáng vào buổi tối. Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường.
Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt. Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói. Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ.
Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài. Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình.
Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối. Chớp chậm và khép hẳn mi vài lần là đỡ ngay.
Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm. Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt. Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi.
Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình. Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc.
Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục. Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích.
Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn. Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính.
Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ. Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ.
Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài. Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài.
Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống.
09-12
Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi.
09-12
Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô.
09-12
Sunday
09-12
