Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết.
Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt. Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống.
Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút. Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím.
Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm. Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng.
Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt. Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn.
Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây. Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi.
Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời. Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt.
Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt. Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng.
Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút. Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi.
Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn. Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói.
Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi. Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số.
Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ. Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc.
Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám. Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu.
Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch. Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy.
Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục. Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường. Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu.
Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối. Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ.
Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng. Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài.
Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên. Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách.
Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi. Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra.
Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay. Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no. Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu.
Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên. Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm.
Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game. Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét.
Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại. Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín.
Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn. Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài.
Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu.
09-14
Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa.
09-14
Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.
09-14
Sunday
09-14
