Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ.
Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ. Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế.
Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt. Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn.
Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số. Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng. Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước.
Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám. Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám.
Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt. Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói.
Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn. Chớp chậm và khép hẳn mi vài lần là đỡ ngay.
Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế. Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi.
Đặt màn hình ngang tầm mắt. Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.
Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn. Quạt thổi thẳng vào mặt cũng vậy.
Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau. Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ.
Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung. Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài.
Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó. Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được.
Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều. Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no.
Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét. Đừng chơi khi đang đau đầu.
Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi. Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng.
Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay. Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu.
Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi. Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài.
Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa. Đừng dụi mắt bằng tay chưa rửa.
Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ. Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.
Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài. Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm.
Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình. Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số.
Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người. Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình.
Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận. Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất.
Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt. Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt.
Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng.
09-14
Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy.
09-14
Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó.
09-14
Sunday
09-14
