Đừng dụi mắt bằng tay chưa rửa.
Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được. Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số.
Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi. Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình.
Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng. Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn.
Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng. Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa.
Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc. Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng.
Chớp chậm và khép hẳn mi vài lần là đỡ ngay. Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô.
Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối. Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy.
Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục. Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất.
Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi. Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận.
Quạt thổi thẳng vào mặt cũng vậy. Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi.
Giữ màn hình sạch giúp giảm chói. Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây.
Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục. Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn.
Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền. Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ.
Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người. Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất.
Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám. Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.
Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước. Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau.
Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung.
Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ. Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi.
Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra. Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc.
Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài. Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ.
Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt. Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình.
Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay. Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ.
Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài. Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói.
Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón. Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ.
Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết. Kê gối sau lưng khi ngồi lâu.
Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi.
09-14
Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.
09-14
Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt.
09-14
Sunday
09-14
