Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ.
Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.
Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình.
Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu.
Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.
Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám.
Coiffeur
Coiffeur
Coiffeur
Coiffeur
Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi.
Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng.
Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng.
Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách.
Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm.
Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp. 09-11 Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên. Sổ Ghi Trận Đấu
Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận. Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường.
Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét. Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ. Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân.
Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn. Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt.
Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay. Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều. Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào.
